Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day 29

Інтенсивний   52 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Day 29
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Максимально
Barbell Deadlifts
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Максимально
Hip Thrust
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Максимально
Barbell Bent-Over Rows
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Максимально
Cable Lat Pull Down
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
40 повторення

Пов'язані тренування

Day 25
Day 25
52 хв 20 сек, Інтенсивний
Day 35
Day 35
26 хв 45 сек, Інтенсивний
Masse 2
Masse 2
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Monday Back
Monday Back
1 год 31 хв 1 сек, Інтенсивний
Tuesday Pull Day
Tuesday Pull Day
41 хв 57 сек, Інтенсивний
Day 3
Day 3
47 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно