Pull Up Day

Duration 1 година

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Exercise Mat, Dip Bar, Pull Up Bar, Barbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на брусах Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

Calisthenics based on the RR. Constantly evolving set.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 хвилин

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 повторення

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хв 30 сек

6 повторення

1 хв 30 сек

8 повторення

1 хв 30 сек

6 повторення

1 хв 30 сек

8 повторення

1 хв 30 сек

6 повторення

1 хв 30 сек

8 повторення

15 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

10 повторення

10 повторення

1 хв 30 сек

10 повторення

10 повторення

1 хв 30 сек

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Pull Up Workout

15 хв 40 сек, Інтенсивний

Pull Up Workout

8 хвилин, Інтенсивний

Pull Up

8 хв 19 сек, Середній

Pull Up Development

15 хв 45 сек, Середній

Pull Up

4 хв 50 сек, Початковий

Pullup

30 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short - lundi, jeudi

31 хв 14 сек, Середній

Ring Workout I

37 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.