Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Up Workout

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Alex Soon
 		    Додано Alex Soon
Pull Up Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide grip pull ups
25 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Medium grip L sit chin ups
25 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Close-grip pull ups
25 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Explosive chin ups
20 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Alternate grip pull up
25 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Burpee pull ups
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Scapula chin ups
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Alternating chin up pull up hangs
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Typewriter pull ups
35 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Tandem grip pullup
25 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up Workout
Pull Up Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній
Pull Up Power
Pull Up Power
6 хв 35 сек, Середній
Pull Up
Pull Up
4 хвилин, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
1 год 3 хв, Інтенсивний
Pull Up Development
Pull Up Development
15 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Up Routine

Push Up Routine

Інтенсивний 22 хв  
Arms  
Back And Cardio

Back And Cardio

Інтенсивний 43 хв  
Shoulders   Dumbbell
Push Ups 2

Push Ups 2

Інтенсивний 17 хв  
Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

Інтенсивний 20 хв  
Alex And Karla - Back And Booty

Alex And Karla - Back And Booty

Інтенсивний 45 хв  
Shoulders   Dumbbell
Hotel Cardio

Hotel Cardio

Середній 32 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно