Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Aqua Workout

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Joel Uzamere
 		    Додано персональним тренером Joel Uzamere
Aqua Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

These workouts can be used by anyone, but also will be useful as a therapeutic means for clients with joint stiffness or injuries.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Cross Country Skis
Cross Country Skis
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Floating Arms
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 хвилина
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 хвилина
Spread Eagle Jump
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Crosses
Crosses
1 хвилина
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Front Snap Kicks
1 хвилина
Kickboard Laps
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Corner Push-Ups
1 хвилина
Pool Flutter Kicks
1 хвилина
Pool Cycling
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout More
Workout More
39 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
11 хвилин, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
1 год 50 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
18 хвилин, Середній
All Body Workout
All Body Workout
21 хв 30 сек, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно