Середнє тренування

Workout More

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Brittany Trotter

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 хвилин

Jumping Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Lifts

2 хвилин

Leg Sways

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Left Lunge

2 хвилин

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 хвилин

Пов'язані тренування

26 хв 22 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

12 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло