Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mya Ramos

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Very intense it works you legs, arms and core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Sways

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

16 хв 50 сек, Інтенсивний

1 год 20 хв, Початковий

Total Body Workout

Total Body Workout

25 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло