Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

dynamic workout

Початковий   28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Wall

Bryan Ramos
 		    Додано Bryan Ramos
dynamic workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
4 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
5 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 хвилин

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Total Workout
Total Workout
20 хв 15 сек, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
7 Min Workout
7 Min Workout
8 хв 30 сек, Середній
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Strength
Strength
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно