Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga Flow

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Rushfitness 💪🏽
 		    Додано Rushfitness 💪🏽
Yoga Flow
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forearm Massage
Forearm Massage
1 хвилина
Turbo Dog Variation
Turbo Dog Variation
1 хвилина
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 хвилина
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 хвилина
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 хвилина
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 хвилина
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 хвилина
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 хвилина
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Left Warrior 2 with Half Archer
Left Warrior 2 with Half Archer
1 хв 15 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Right Warrior 2 with Half Archer
Right Warrior 2 with Half Archer
1 хв 15 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
1 хв 15 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
1 хв 15 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Left Tree
Left Tree
1 хвилина
Left Standing Split
Left Standing Split
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Right Tree
Right Tree
1 хвилина
Right Standing Split
Right Standing Split
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga Flow
Yoga Flow
37 хв 30 сек, Початковий
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
41 хв 40 сек, Середній
Yoga Flow
Yoga Flow
13 хв 10 сек, Початковий
Yoga Flow
Yoga Flow
12 хвилин, Початковий
Yoga Fit Flow
Yoga Fit Flow
33 хвилин, Середній
Yoga Express
Yoga Express
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно