Середнє тренування

Arm

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Foam Roller, Barbell, Jump Rope, Bench, Exercise Mat, Wall

Додано Emily Murphy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з роликом для масажу Тренування зі штангою Тренування зі скакалкою Тренування на лавці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

30 секунд

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

15 секунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

15 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

1 хвилина

15 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

15 секунд

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

1 год 13 хв, Інтенсивний

29 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

19 хв 50 сек, Середній

58 хв 30 сек, Середній

45 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.