Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Squat
30 секунд
Run Stance Squat
30 секунд
Airborne heisman
30 секунд
Swing Kick
1 хвилина
Squat Reach Jump
30 секунд
Run Stance Switch Pick Up
30 секунд
Double Heisman
30 секунд
Circle Run
1 хвилина
Squat Reach Jump
30 секунд
Run Stance Squat Switch Pick Up
30 секунд
Double Heisman
30 секунд
Circle Run
1 хвилина
Jump Knee
30 секунд
mk lunge
30 секунд
Leapfrog Squat
30 секунд
Twist Combo
1 хвилина
Jump Knee Tuck
30 секунд
Mk Lunge
30 секунд
Leap Frog Squat
30 секунд
Twist Combo
1 хвилина
Rock Star Hop
30 секунд
Gap Jump
30 секунд
Squat Jack
30 секунд
Military March
1 хвилина
Rock Star Hop
30 секунд
Gap Jump
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Military March
1 хвилина
Run Squat 180 Jump Switch
30 секунд
Lateral Leapfrog Jump
30 секунд
Monster Truck Tire
30 секунд
Hot Foot
1 хвилина
Run Squat 180 Jump Switch
30 секунд
Lateral Leapfrog Squat
30 секунд
Monster Truck Tire
30 секунд
Hot Foot
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pitch And Catch
1 хвилина
Jump Shot
1 хвилина
Jump Shot
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plyometrics
24 хвилин, Середній
Pylometrics
17 хвилин, Інтенсивний
Plyometrics Longer
25 хвилин, Інтенсивний
Plyometric
35 хвилин, Середній
Plyos
14 хв 30 сек, Інтенсивний
PX Plyometrics
37 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Treadmill

Treadmill

Середній 19 хв  
Gym Alternative: Pilates!

Gym Alternative: Pilates!

Інтенсивний 25 хв  
Core  
Chest&Arms

Chest&Arms

Інтенсивний 46 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань