Інтенсивне тренування

Pylometrics

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Joe Mcbride

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Squats

30 секунд

Jump Squats

30 секунд

Run Stance Squats

30 секунд

Airborne Heismans

30 секунд

Swing Kicks

1 хвилина

Squat Reach Jumps

30 секунд

Run Stance Squat Switch Pick Ups

30 секунд

Double Airborne Heismans

30 секунд

Circle Run

1 хвилина

Jump Knee Tucks

30 секунд

Mary K Lunges

30 секунд

Leapfrog Squats

30 секунд

Twist Combos

1 хвилина

Rock Star Hops

30 секунд

Gap Jumps

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Military Marches

1 хвилина

Run Squat 180 Jump Switches

30 секунд

Lateral Leapfrog Squats

30 секунд

Monster Truck Tire Jumps

30 секунд

Hot Foot Jumps

1 хвилина

Pitch And Catch

1 хвилина

Jump Shots

1 хвилина

Football Hero

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 55 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

22 хв 45 сек, Середній

Sprints Squats Lunges

Sprints Squats Lunges

25 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Інтенсивний

6 хв

Core

Pull Up Bar

Bike

Середній

8 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло