Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest&Arms

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Ediz Ay
 		    Додано Ediz Ay
Chest&Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Cable Crossovers
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Incline Dumbbell Curl
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Rope Tricep Push Down
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest and Arms
Chest and Arms
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest 1
Chest 1
17 хв 12 сек, Середній
Chest+Arms
Chest+Arms
10 хв 36 сек,
Chest And Arms
Chest And Arms
20 хв 33 сек, Середній
Chest
Chest
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Chest And Arms
Chest And Arms
28 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Arms

Chest & Arms

Інтенсивний 32 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

Інтенсивний 44 хв  
Treadmill Ladder

Treadmill Ladder

Інтенсивний 50 хв  
Cardio Machine
Lower Fix- 21 Day Fix

Lower Fix- 21 Day Fix

Інтенсивний 28 хв  
Legs  
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно