Інтенсивне тренування

Treadmill Intervals

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Alexis Squire

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Walk

5 хвилин

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Treadmill Walk

1 хвилина

Sprint!

1 хвилина

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 хвилина

Sprint!

1 хвилина

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 хвилина

Sprint!

45 секунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Treadmill Walk

1 хвилина

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

50 секунд

Treadmill Walk

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

50 секунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хв 20 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Treadmill Walk

2 хвилин

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 хвилин

Treadmill Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

Treadmill Sprints

Treadmill Sprints

18 хвилин, Середній

Treadmills Jogging

Treadmills Jogging

15 хвилин, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

Interval Sprints (treadmill)

Interval Sprints (treadmill)

27 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

Treadmill Sprint

Treadmill Sprint

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill Run

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Legs❤️

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

YOGA 25 MINS

Середній

51 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Weights

Інтенсивний

1 год 3 хв

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Bench, Cardio Machine, Stationary Bike, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло