Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Easy Pushes & Pulls

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

James Matthews
 		    Додано James Matthews
Easy Pushes & Pulls
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Medicine Ball Thrusters
❤️ Помірне (Зона 2)
Medicine Ball Thrusters
10 повторення
Pull-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Pull-Ups
10 повторення
Push-Ups with Feet on Bench
❤️ Помірне (Зона 2)
Push-Ups with Feet on Bench
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Abs Wheels
❤️ Помірне (Зона 2)
Abs Wheels
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Pupushtrsttwstt2b
Pupushtrsttwstt2b
33 хв 50 сек, Середній
Simple Push
Simple Push
12 хвилин, Середній
Back 1
Back 1
5 хвилин, Середній
after chest
after chest
2 хв 38 сек, Середній
Push
Push
1 хв 6 сек, Середній
start off
start off
20 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно