Running Training

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Додано Matthew Young

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Опис

10 mins Warm up 30mins run

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Walk

5 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Treadmill Moderate Jog

5 хвилин

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Running

25 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Moderate Jog

5 хвилин

Пов'язані тренування

Running

25 хвилин, Середній

Running

25 хвилин, Середній

Running

20 хвилин, Інтенсивний

Run

1 година, Середній

Warmup

15 хвилин, Середній

Running

18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

Hill Hike

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.