Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Treadmill Interval Running

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Peter Lambek
 		    Додано Peter Lambek
Treadmill Interval Running
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Jog on Treadmill
1 хв 30 сек
Treadmill Running
Нахил: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Treadmill Running
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Легко
Incline Jog on Treadmill
1 хв 30 сек
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 секунд
One Arm Pushup
One Arm Pushup
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Легко
Incline Jog on Treadmill
1 хв 30 сек
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Легко
Incline Jog on Treadmill
1 хв 30 сек
Dips
Dips
Повторів до втоми

Набір номер 6: 3 раунди
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Помірно
Incline Jog on Treadmill
5 хвилин
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
40 секунд

Пов'язані тренування

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
40 хвилин, Середній
Treadmill Interval 3
Treadmill Interval 3
25 хв 40 сек, Середній
Treadmill 30 Mins
Treadmill 30 Mins
30 хвилин, Середній
Running Interval B
Running Interval B
24 хв 25 сек, Середній
Treadmill Interval 2
Treadmill Interval 2
30 хвилин, Середній
Treadmill
Treadmill
30 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown
Incline Countdown
24 хвилин, Інтенсивний
Tread MAYhem ¹⁶
Tread MAYhem ¹⁶
28 хвилин, Інтенсивний
Tread Mayhem ⁵⁰-2
Tread Mayhem ⁵⁰-2
46 хвилин, Інтенсивний
Tread MAYhem ⁵
Tread MAYhem ⁵
30 хв 15 сек, Середній
Tread MAYhem ³
Tread MAYhem ³
27 хв 30 сек, Середній
Hill Hike
Hill Hike
30 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

THENX beginner Whole Body 01

THENX beginner Whole Body 01

Інтенсивний 26 хв  
Shoulders   No Equipment
THENX Legs And Abs 02

THENX Legs And Abs 02

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Wall
In-between Calisthenic Days 2

In-between Calisthenic Days 2

Середній 38 хв  
Legs   Cardio Machine, Treadmill, Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench
Calisthenic Training 03

Calisthenic Training 03

Середній 34 хв  
Full Body   Rowing Machine, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Running + Abs 01

Running + Abs 01

45 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat
Running Plus Abs 02

Running Plus Abs 02

43 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно