Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core Postnatal

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Josefina Rodriguez
 		    Додано Josefina Rodriguez
Core Postnatal
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування з фітболом
Опис

Core postnatal

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core And Posture
Core And Posture
6 хв 50 сек, Середній
Core
Core
7 хв 30 сек, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
core strength
core strength
18 хвилин, Середній
Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній
Core Circuit 1
Core Circuit 1
18 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Boot Camp Postnatal

Booty Boot Camp Postnatal

Середній 31 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Booty Drill

Booty Drill

Середній 31 хв  
Lower Body   Resistance Bands, Dumbbells, Chair
Sweaty Cardio & Abs

Sweaty Cardio & Abs

Інтенсивний 35 хв  
Full Body  
Pregnancy Booty Drill

Pregnancy Booty Drill

Початковий 30 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Pregnancy Arms & Legs Drill

Pregnancy Arms & Legs Drill

Початковий 30 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair, Wall
Postnatal Glutes Recovery

Postnatal Glutes Recovery

Середній 14 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно