Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

06-04

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Додано Laurens Linthout
06-04
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 повторення
Neck Exercises #2: Up And Down
40 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
CARDIO
30 хвилин

Пов'язані тренування

Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
T01-05
T01-05
8 хвилин, Середній
First Workout
First Workout
5 хв 42 сек, Початковий
Beginner
Beginner
5 хв 14 сек, Початковий
Upper
Upper
4 хв 48 сек, Середній
Homme
Homme
3 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Середній 18 хв  
anger management

anger management

Середній 1 година  
Full Body  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment
05-04

05-04

Інтенсивний 58 хв  
Arms   Pull Up Bar, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно