Середнє тренування

Sequence 1

Середній Duration 50 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Додано Deathly Spectre

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

Punch Day Training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Rotating Toe Touches

❤️ Помірне (Зона 2)

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Roman Chair Sit Ups

Roman Chair Sit Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Reverse Grip Barbell Curls

Reverse Grip Barbell Curls

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Wing Chun Roll Punch

❤️ Помірне (Зона 2)

Wing Chun Roll Punch

3 хвилин

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

3 хвилин

1 хвилина

Heavy Bag Punch Techniques

❤️ Помірне (Зона 2)

Heavy Bag Punch Techniques

3 хвилин

1 хвилина

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 хвилин

1 хвилина

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 хвилин

Пов'язані тренування

28 хв 55 сек, Інтенсивний

46 хв 15 сек, Середній

31 хв 45 сек, Середній

67-Body Training 020423

67-Body Training 020423

46 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 40 сек, Середній

26 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 хвилин, Інтенсивний

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 хвилин, Середній

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 хв 50 сек, Інтенсивний

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 56 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Everyday 25s

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Rush Full Body Routine

Середній

14 хв

Full Body

Barbell, Bench

Improvement Routine

Середній

1 година

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step

Torn Meniscus Rehab

Початковий

3 хв

Legs

Exercise Mat, Chair

JC'S Perfect Biceps

Середній

29 хв

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло