Середнє тренування

Triceps

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Rings, Dip Bar

Додано Ftf40 Jan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на TRX / кільцях Тренування на брусах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 повторення

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Середній

37 хв 30 сек, Середній

3 хв 54 сек, Середній

13 хв 24 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

TRX GO Suspension Trainer System

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Chest

Інтенсивний

20 хв

Upper Body

Barbells

Swimming

Середній

20 хв

Full Body

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Back

Середній

36 хв

Legs

Barbell, Pull Up Bar

Shoulders Routine

Середній

20 хв

Back

Dumbbells, Barbell, Chair, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло