Завантажити в App Store
Теги

Опис

Entrenamiento centrado en cardio. Una de las intenciones de este entrenamiento es no mezclar ejercicios de fuerza con los de cardio. Si se combina con algún entrenamiento de fuerza, estos ejercicios siempre se deben hacer al final del mismo.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
30 повторення
20 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
30 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 21: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 23: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 24: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 25: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 26: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 27: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 28: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 29: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 30: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 31: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 32: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 33: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 34: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 35: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 36: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 37: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 38: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
10 секунд

Набір номер 39: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 40: 1 раунд


Пов'язані тренування

Cardio
22 хв 9 сек, Інтенсивний
Cardio Full
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Cardio para volar la grasa
33 хвилин, Інтенсивний
Funcional cardio
40 хв 6 сек, Інтенсивний
Cardio5
22 хв 56 сек, Інтенсивний
Cardio Y Pesas
32 хв 30 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bíceps Y Tríceps

Bíceps Y Tríceps

Початковий 26 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco
Serie Completa De Abdominales

Serie Completa De Abdominales

Середній 51 хв  
Núcleo   Mancuerna, BOSU
Rutina cardiovascular

Rutina cardiovascular

Середній 21 хв  
Inferior del cuerpo   Bicicleta elíptica
Pecho Y Tríceps

Pecho Y Tríceps

Середній 39 хв  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas, Banco
Todo Corpo

Todo Corpo

Інтенсивний 41 хв  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Cardio

Cardio

Інтенсивний 42 хв  
Piernas   Cuerda de saltar, Máquina cardio

Категорії тренувань