How to do: De puntillas

Colócate detrás de una silla con las manos descansando sobre el respaldo de la silla. Cambia tu peso sobre las puntas de los pies y la punta del dedo del pie tan alto como puedas. Flexiona sus músculos de las piernas y glúteos. Mantén este estiramiento y cuenta hasta tres antes de bajar. Repite.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Paralelos de talón alto

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de talones de pie

Trabajo de glúteos de pie

Pretzel

Вправи в тій самій категорії

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

Вправи на одні й ті ж м'язи

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Elíptica Lenta hacia Atrás

Elíptica Rápida hacia Atrás

Postura de la Cabeza a la Rodilla con las Piernas Separadas de Pie

Вправи з однаковим обладнанням

Alcances con Manos en Oración

Curl de Isquiotibiales

Elevación de rodillas en posición sentada

Giros de torso en posición sentada

Paralelos de talón alto

Flexiones de silla