Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

full body intense

Інтенсивний   1 год 15 хв

Цільові зони: Back, Core, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Enzo Ve
 		    Додано персональним тренером Enzo Ve
full body intense
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Split Squats
Split Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 5 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 5 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 6: 5 раунди
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 5 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
100 повторення

Пов'язані тренування

5 Min
5 Min
6 хв 9 сек, Інтенсивний
Standard
Standard
15 хвилин, Інтенсивний
Intermediate Calisthenics
Intermediate Calisthenics
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Total Body
Total Body
12 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
8 хвилин, Інтенсивний
Military
Military
25 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Середній 18 хв  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Інтенсивний 56 хв  
Shoulders  
anger management

anger management

Середній 1 година  
Full Body  
Dumbell 1

Dumbell 1

Середній 25 хв  
Full Body   Dumbbells
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно