Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intermediate Calisthenics

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Seth Myers
 		    Додано Seth Myers
Intermediate Calisthenics
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторення
Inverted Rows
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Calisthenics
Calisthenics
1 хв 4 сек, Середній
Standard Calisthenics Beginner
Standard Calisthenics Beginner
8 хв 15 сек, Середній
Calisthenics
Calisthenics
1 год 15 хв, Початковий
Calisthenics - Tuesday
Calisthenics - Tuesday
15 хв 48 сек, Початковий
Calisthenics - 1
Calisthenics - 1
23 хв 40 сек, Початковий
Calisthenics 1
Calisthenics 1
24 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно