Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
L Pull-ups
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
5 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
5 хвилин
Inverted Row
3 хвилин
Bench Dips
4 хвилин
Squats
Squats
3 хвилин


Пов'язані тренування

Intermediate Calisthenics
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Calisthenics Beginner
25 хв 36 сек, Середній
Calisthenics 1
24 хвилин, Початковий
Calisthenics - 1
23 хв 40 сек, Початковий
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
The Basics
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Calisthenics I

Calisthenics I

Інтенсивний 15 хв  
Calisthenics

Calisthenics

Середній 30 хв  
Calisthenics

Calisthenics

Середній 18 хв  
Core   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

Інтенсивний 20 хв  
Upper Body   Strength Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Wall
Calisthenics 2

Calisthenics 2

Середній 29 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Категорії тренувань