Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
8 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
10 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
10 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
5 повторення
5 повторення
10 повторення
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
10 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
15 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
5 повторення
30 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
5 повторення
10 повторення
15 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Just Shoulders
9 хв 40 сек, Середній
Shoulders
2 хв 45 сек, Середній
Shoulders
27 хв 18 сек,
Shoulders
15 хвилин, Середній
Shoulders
25 хвилин, Середній

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Початковий 8 хв  
Full Body   No Equipment
Shoulder & Forearm

Shoulder & Forearm

Середній 30 хв  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Back & Triceps

Back & Triceps

Середній 29 хв  
Strength Machine
Cardio

Cardio

Середній 15 хв  
Legs   Cardio Machine
Back & Triceps

Back & Triceps

Середній 27 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Категорії тренувань