Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weighted Pull

Інтенсивний   52 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Benedictus Mario
 		    Додано Benedictus Mario
Weighted Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі
Опис

Hard core MF!!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Weighted Pull-Ups
Ваги: Помірно
Weighted Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Помірно
Bench Barbell Calf Raises
64 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
33 секунд
Rest
Rest
3 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
33 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Hammer Curls
Ваги: Важко
Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull
Pull
37 хв 23 сек, Інтенсивний
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 хв 5 сек, Інтенсивний
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
5 хв 5 сек, Середній
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 хв 20 сек, Інтенсивний
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
1 хв 35 сек, Середній
Pull
Pull
55 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
13 хвилин, Інтенсивний
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Centric
Ab Centric
2 хв 30 сек, Середній
Work Out 3
Work Out 3
19 хв 12 сек, Інтенсивний
Ultimate Beach Body - Workout A
Ultimate Beach Body - Workout A
26 хв 22 сек, Початковий
Back N Butt
Back N Butt
56 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Day

Push Day

Інтенсивний 51 хв  
Upper Body   Wall, Dip Bar, Exercise Mat, Dumbbells
Pull Hyperthrophy

Pull Hyperthrophy

Інтенсивний 1 год 26 хв  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Dumbbells
Push 2.0

Push 2.0

Інтенсивний 54 хв  
Upper Body   Bench, Dumbbells, Exercise Mat
Push 3.0

Push 3.0

Інтенсивний 51 хв  
Shoulders   Bench, Dumbbells, Wall
Pull 3.0

Pull 3.0

Інтенсивний 51 хв  
Core   Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно