Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Hyperthrophy

Інтенсивний   1 год 26 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Dumbbells

Benedictus Mario
 		    Додано Benedictus Mario
Pull Hyperthrophy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями
Опис

Back biceps forearm

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Bench Barbell Calf Raises
64 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
32 секунд
Rest
Rest
3 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
32 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
1 год 15 хв, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back / Biceps
Back / Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Back & Biceps
Back & Biceps
8 хв 45 сек, Середній
Back And Bies
Back And Bies
12 хвилин, Інтенсивний
Back/Biceps
Back/Biceps
9 хв 43 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
13 хвилин, Інтенсивний
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Ab Centric
Ab Centric
2 хв 30 сек, Середній
Work Out 3
Work Out 3
19 хв 12 сек, Інтенсивний
Ultimate Beach Body - Workout A
Ultimate Beach Body - Workout A
26 хв 22 сек, Початковий
Back N Butt
Back N Butt
56 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно