Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back And Bies

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Rhys Palmer
 		    Додано Rhys Palmer
Back And Bies
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

Hypertrophy/size - 8 to 10 reps. Strength 5 or 6

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent over underhand barbel row
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторів до втоми
Cross Body Hammer Curl
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Close Grip Lat Pull Down
1 хвилина
Reverse Barbell Preacher Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Cable Row
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
39 хв 3 сек, Середній
Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 хв 52 сек, Середній
Back And Bi
Back And Bi
19 хв 18 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back and Biceps
Back and Biceps
32 хв 18 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
21 хв 28 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Workout AM/PM

Workout AM/PM

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Початковий 27 хв  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно