Середнє тренування

Butt New

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Gemma Kirk

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

10 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

10 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

10 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Середній

3 хв 36 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulder

Середній

29 хв

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells

Leg New

Середній

29 хв

Lower Body

Kettlebells, Chair

Shoulder

Середній

27 хв

Shoulders

Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Butt

Середній

29 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Barbell

Ab

Середній

28 хв

Core

Exercise Mat

Legs

Середній

29 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло