Інтенсивне тренування

Legs & Butt

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Lukas Pribyl

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

15 хв 45 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Quick Buns & Thighs

Інтенсивний

16 хв

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Pull Ups Chin Ups

Інтенсивний

46 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло