Середнє тренування

Course 🏃‍♀️

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Bas du corps

Обладнання: Sans équipement

Додано ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

12 хвилин

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

12 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Workout Discussion

19 Jul

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ.

4.5 km!!

Пов'язані тренування

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 хвилин, Середній

1 год 2 хв, Інтенсивний

24 хвилин, Початковий

22 хвилин, Початковий

Running + Intermittent

Running + Intermittent

1 година, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Séance d'entraînement PHAT

Середній

20 хв

Bas du corps

Haltères, Boîte / Marche

Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Інтенсивний

24 хв

Bras

Haltères, Tapis d'exercice

ABS!!💪

Інтенсивний

26 хв

Abdominaux

Tapis d'exercice

Pour le fessier

Інтенсивний

35 хв

Pilates

Tapis d'exercice

Marche rapide🙌

Інтенсивний

40 хв

Sans équipement

Chocolate 🍫

Середній

15 хв

Abdominaux

Sans équipement

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло