Інтенсивне тренування

Running

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Цільові зони: Bas du corps

Обладнання: Sans équipement

Додано Benoit Perche

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

20 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

20 хвилин

Набір номер 4: 8 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

6 хвилин

Пов'язані тренування

Running + Intermittent

Running + Intermittent

1 година, Інтенсивний

Course 🏃‍♀️

27 хвилин, Середній

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 хвилин, Середній

Intermittent Long 1'-1'

Intermittent Long 1'-1'

46 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин,

24 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло