Тренування для початківців

Debut

Початковий Duration 24 хвилин

Цільові зони: Bas du corps

Обладнання: Sans équipement

Додано Adeline Amable

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

4 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 хвилин, Середній

Course 🏃‍♀️

27 хвилин, Середній

1 год 2 хв, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

Running + Intermittent

Running + Intermittent

1 година, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло