Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Dayy~

Середній   56 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Jon Chua
 		    Додано Jon Chua
Abs Dayy~
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
32 хвилин
Rest
Rest
7 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Bench Sit-ups
5 повторення
Side-Dip Weights
40 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Bench Sit-ups
5 повторення
Side-Dip Weights
40 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Bench Sit-ups
5 повторення
Side-Dip Weights
40 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Bench Sit-ups
5 повторення
Side-Dip Weights
40 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Decline Bench Sit-ups
5 повторення
Side-Dip Weights
40 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
Full Abs Machine
20 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Full Abs Machine
20 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Full Abs Machine
20 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Full Abs Machine
20 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
Full Abs Machine
20 повторення

Пов'язані тренування

Abs Day
Abs Day
18 хв 10 сек, Середній
Abs Day
Abs Day
12 хв 50 сек, Середній
Abs Day
Abs Day
6 хв 50 сек, Середній
Abs Day
Abs Day
13 хв 30 сек, Початковий
Abs Day
Abs Day
32 хвилин, Інтенсивний
Ab Day
Ab Day
33 хв 44 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 24 сек, Середній
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 хв 32 сек, Середній
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 хв 12 сек, Середній
Verde
Verde
1 год 23 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Середній 51 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbell
Chest & Back Day~

Chest & Back Day~

Середній 55 хв  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
v1 Cutting - Biceps, Triceps

v1 Cutting - Biceps, Triceps

Середній 57 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
V1 Cutting - Abs ~

V1 Cutting - Abs ~

Середній 57 хв  
Legs   Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine
v1 Cutting - Chest And Back

v1 Cutting - Chest And Back

Середній 59 хв  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Run Day~

Run Day~

Початковий 32 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно