Середнє тренування

Abs Day

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball

Додано Hilario Serrano

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Resistance Crunchy

100 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

16 хв 44 сек, Середній

3 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

40 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло