Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Week 2

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Treadmill

April Chaney
 		    Додано April Chaney
Abs Week 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на біговій доріжці
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 хвилин
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
8 повторення
Russian Twists
Russian Twists
15 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Week 2 Abs
Week 2 Abs
25 хв 50 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хв 9 сек, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
37 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
15 хв 48 сек,
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Intro to Incline Walking
Intro to Incline Walking
23 хв 54 сек, Початковий
Advanced Incline Treadmill Workout
Advanced Incline Treadmill Workout
30 хв 54 сек, Інтенсивний
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
33 хв 57 сек, Початковий
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
20 хв 56 сек, Початковий
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 хв 54 сек, Початковий
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
16 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно