Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Player Pull-up

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Jimmy James
 		    Додано Jimmy James
Player Pull-up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Wide Grip Pullup
Wide Grip Pullup
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up
Pull Up
8 хв 19 сек, Середній
Pull
Pull
30 хвилин, Середній
Back
Back
8 хвилин, Середній
Pull Up Power
Pull Up Power
6 хв 35 сек, Середній
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
7 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Середній 3 хв  
Chest  
Bruce Lee ABS

Bruce Lee ABS

Середній 5 хв  
Core  
Rep That Chest

Rep That Chest

Початковий 5 хв  
Back   Wall, Exercise Mat
Jimmie's Absolute Abs

Jimmie's Absolute Abs

Середній 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно