Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata Workout

Інтенсивний   57 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Cardio Machine

Eric Mitchell
 		    Додано Eric Mitchell
Tabata Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Tabata based training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Running
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Running
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 8 раунди
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 8 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 8 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 12: 8 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 14: 8 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 16: 8 раунди
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Treadmill Running
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
5 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata Workout
Tabata Workout
21 хвилин, Інтенсивний
outside tabata workout
outside tabata workout
52 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata Workout
Tabata Workout
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata - Lower #1
Tabata - Lower #1
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata Workout
Tabata Workout
10 хвилин, Інтенсивний
NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 хв 48 сек, Середній
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 хв 30 сек, Початковий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Boxing Tabata Style Workout

Post Boxing Tabata Style Workout

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Aus 1

Aus 1

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Jump Rope
Blaze Style workout 3

Blaze Style workout 3

Інтенсивний 49 хв  
Legs   Elliptical, Cardio Machine, Treadmill, Box or Step, Medicine Ball
Powerwave and Renegade man maker set

Powerwave and Renegade man maker set

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Sandbags, Kettlebells, Dumbbells
Blaze Style workout 4

Blaze Style workout 4

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Elliptical, Cardio Machine, Box or Step, Medicine Ball
Running and Renegade Man maker set

Running and Renegade Man maker set

Інтенсивний 45 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно