Chest 1 Beginner

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Bench, Wall

Додано Rachit Mathew

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на лавці Тренування біля стіни

Опис

Beginner level

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

10 повторення

Tricep Push-Ups

8 повторення

Push Up with Feet on Step

8 повторення

Push-Ups

10 повторення

Bench Dips

10 повторення

Chest Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Fast Push-Ups

10 повторення

Tricep Push-Ups

8 повторення

Push Up with Feet on Step

8 повторення

Push-Ups

10 повторення

Bench Dips

10 повторення

Chest Stretch

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Fast Push-Ups

10 повторення

Tricep Push-Ups

8 повторення

Push Up with Feet on Step

8 повторення

Push-Ups

10 повторення

Bench Dips

10 повторення

Chest Stretch

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Fast Push-Ups

10 повторення

Tricep Push-Ups

8 повторення

Push Up with Feet on Step

8 повторення

Push-Ups

10 повторення

Bench Dips

10 повторення

Chest Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest

11 хв 30 сек, Середній

Chest

8 хв 34 сек,

Chest

20 хв 52 сек, Інтенсивний

Chest

31 хв 32 сек, Середній

Chest

4 хв 10 сек, Середній

Chest

40 хв 12 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bench Push-up Ladder L1

20 хв 28 сек, Середній

The Finish Line - Push Up Insanity

24 хв 13 сек, Інтенсивний

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 хв 40 сек, Інтенсивний

Bench Push-up Ladder

20 хв 32 сек, Середній

Beginner Conditioning Phase II- B

35 хв 43 сек, Середній

Body CORE 106

21 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench