Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Додано Jaap Hendriks
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Wide Press-ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push Up with Feet on Step
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push Up with Hands on Step
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-up Hold
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
5 хвилин, Середній
Chest
Chest
6 хв 55 сек, Середній
Chest
Chest
26 хв 25 сек, Середній
Chest
Chest
17 хв 42 сек, Середній
Chest/Abs
Chest/Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Chest & Triceps
Chest & Triceps
1 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Chest

Chest

Інтенсивний 20 хв  
Chest  
Duck Chest Training

Duck Chest Training

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body  
Tabata push ups(V U)

Tabata push ups(V U)

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders  
Pushups

Pushups

Інтенсивний 45 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно