Quick Stretch

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Good Morning Sunshines

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

15 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

15 повторення

Child's Pose

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Right Peaceful Warrior

1 хвилина

Left Peaceful Warrior

1 хвилина

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 секунд

Chair Pose

1 хвилина

З'являється в

Розтяжка

Все тіло

Пов'язані тренування

SUPER stretch

15 хв 20 сек, Початковий

Stretching

2 хв 55 сек, Інтенсивний

Simple Stretch

8 хвилин, Середній

5 minute morning stretch

5 хвилин, Середній

Stretches

9 хв 35 сек,

Simple Stretch 3

48 хвилин, Початковий