Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Stretch

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Tara Buckley
 		    Додано персональним тренером Tara Buckley
Quick Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла
Опис

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 повторення
Big Forward Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
15 повторення
Big Reverse Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
15 повторення
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 хвилина
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 хвилина
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
45 секунд
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина

З'являється в

stretching
Розтяжка
full body
Все тіло

Пов'язані тренування

SUPER stretch
SUPER stretch
15 хв 20 сек, Початковий
Simple Stretch
Simple Stretch
8 хвилин, Середній
Stretches
Stretches
9 хв 35 сек,
Super Stretchy
Super Stretchy
41 хв 25 сек, Початковий
Stretch And Recover
Stretch And Recover
22 хв 10 сек, Середній
Quick An Easy
Quick An Easy
9 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdomination

Abdomination

Інтенсивний 14 хв  
Core  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Month 2 Metabolic Chaos 2

Month 2 Metabolic Chaos 2

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно