Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 46 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Додано Jamie Gunther

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

15 секунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 хвилина

15 секунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

15 секунд

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Lengthening Stretches

3 хвилин

Пов'язані тренування

41 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Total Body Workout

Total Body Workout

1 год 2 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 14 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

11 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Mountain Girl

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Girl Gains

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Total Body From My Head To My Toes

Середній

44 хв

Legs

Dumbbells, Chair, Wall, Box or Step

VS Workout

Середній

44 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Chair, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло