Інтенсивне тренування

The Explosive 6

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторення

20 повторення

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 повторення

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

Повторів до втоми

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Середній

11 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching

2 хв 30 сек

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Plyos

Інтенсивний

15 хв

Explosive Training

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Back

Середній

60 сек

Steps

5 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло