Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pilates

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Pilates

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Elina Gleizer
 		    Додано Elina Gleizer
Pilates
Теги
Тренування з власною вагою Тренування пілатес Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Tree Climbs with Leg Extension
Tree Climbs with Leg Extension
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 хвилина
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 хвилина
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 секунд
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 секунд
Prone Rocker
Prone Rocker
25 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pilates
Pilates
31 хвилин, Середній
Pilates 1
Pilates 1
10 хв 2 сек, Середній
Pilates
Pilates
11 хвилин, Інтенсивний
Pilates
Pilates
10 хвилин, Інтенсивний
Pilates
Pilates
18 хв 30 сек, Початковий
Pilates
Pilates
22 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss l

Yoga For Weight Loss l

Початковий 14 хв  
Yoga  
Quick Burn

Quick Burn

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Початковий 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно