Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Arm
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Arm Up
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left Arm Up
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right Leg Standing
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Left Leg Standing
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Middle Standing
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Right Leg Sitting
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Left Leg Sitting
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Middle Sitting
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Butterfly
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Seal
10 секунд


Пов'язані тренування

Stretch
7 хвилин,
Add Stretches
2 хв 30 сек,
Stretch
2 хв 30 сек, Початковий
Stretch
5 хв 20 сек, Початковий
Stretch
10 хвилин, Середній
Stretch
3 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань