Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 секунд
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Spinning
30 хвилин, Середній
Spinning
40 хв 10 сек, Середній
Spinning
40 хвилин, Інтенсивний
Spinning
28 хв 50 сек, Інтенсивний
Spin - Speed Interval 25 min
24 хвилин, Інтенсивний
Spinning Class
31 хвилин, Інтенсивний

Peloton Bike
Найкращий вибір для цього тренування

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 хв 50 сек, Середній
25 min  INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 хв 45 сек, Інтенсивний
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 хв 58 сек, Середній
25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout
24 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Treadmill Running

Treadmill Running

Середній 60 сек  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань