Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Exercise 102

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Rings, Barbell, Bench, Exercise Mat

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Push Exercise 102
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на TRX / кільцях Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ring Push-Ups
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Ring Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push
Push
3 хв 28 сек, Середній
Push-Ups
Push-Ups
3 хвилин, Середній
Press Up
Press Up
4 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
1 хв 38 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
33 хв 27 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
19 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Piept partea De Jos
Piept partea De Jos
14 хв 10 сек, Середній
Chest
Chest
42 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Інтенсивний 45 хв  
Big Chest

Big Chest

Інтенсивний 44 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Pull Exercise 101

Pull Exercise 101

Інтенсивний 46 хв  
Back   Pull Up Bar, Cardio Machine
Proper Full Body Stretch

Proper Full Body Stretch

Середній 20 хв  
Back   Chair, Wall
Pull Exercise 102

Pull Exercise 102

Середній 33 хв  
Back   Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball
Squat Exercise 102

Squat Exercise 102

Середній 34 хв  
Legs   Barbell, Kettlebells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно