Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Exercise 102

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Pull Exercise 102
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на лавці Тренування на TRX / кільцях Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Ring Inverted Rows
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Ring Inverted Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Exercise 103
Pull Exercise 103
26 хв 20 сек,
Pushes & Pulls
Pushes & Pulls
56 хв 40 сек, Середній
Pull
Pull
12 хвилин, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 15 сек, Середній
Pull and Push
Pull and Push
3 хв 20 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Wurschtsupp 2
Upper Wurschtsupp 2
36 хв 24 сек, Інтенсивний
Upper Wurschtsupp
Upper Wurschtsupp
27 хв 34 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettle Boiler

Kettle Boiler

Середній 16 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Kettlebell
Big Back

Big Back

Інтенсивний 48 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine
Pull Exercise 101

Pull Exercise 101

Інтенсивний 46 хв  
Back   Pull Up Bar, Cardio Machine
Squat Exercise 102

Squat Exercise 102

Середній 34 хв  
Legs   Barbell, Kettlebells, Stability Ball
Core Workout 101

Core Workout 101

14 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Le-anne 1

Le-anne 1

Середній 30 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно