Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Big Back

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Big Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
Close Grip Lat Pull Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Streight Arm Lateral Pull Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Важко
Dumbbell Shrug
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
1 год 50 хв, Інтенсивний
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back To Back🪖
Back To Back🪖
25 хвилин, Інтенсивний
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 хв 47 сек, Інтенсивний
Back
Back
5 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 хвилин, Інтенсивний
C - Back
C - Back
32 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 хв 30 сек, Середній
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 хв 28 сек, Середній
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Інтенсивний 48 хв  
CHEST OVERLOAD *Sk

CHEST OVERLOAD *Sk

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body   Barbells
Pull Exercise 101

Pull Exercise 101

Інтенсивний 46 хв  
Back   Pull Up Bar, Cardio Machine
Lift Exercise 101

Lift Exercise 101

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
Lift Exercise 102

Lift Exercise 102

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball
300 Push Ups

300 Push Ups

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно